健康・コンディショニング– category –

40代から体型や疲れやすさが変わる理由を、ホルモン・筋肉量・活動量の変化から解説。無理に追い込まず、今の体に合う運動・栄養・生活習慣の整え方を紹介します。

40代で疲れやすくなった方へ｜体力を取り戻すための運動と生活改善法 「最近、なんだか疲れが抜けない」「週末に寝ても月曜がつらい」――40代に入ってから、そんな変化を感じていませんか？ 実は、40代で疲れやすくなるのはごく自然な体の変化です。しかし...

40代の肩こりは運動で根本改善！肩甲骨ストレッチと筋トレで血行促進・筋力アップ。さいたま市浦和の40代専門パーソナルジムOtona.fitが、デスクワーカー向けの効果的な解消法を解説します。

朝起きるときに腰に違和感を感じる。デスクワークを続けると午後には痛みが強くなる。荷物を持つ時に思わず身体を屈めてしまう...。 こうした慢性腰痛は、40代以降の人たちが最も悩む身体の不調の一つです。統計によると、40代の約60%が何らかの腰痛を経験...